¡Hola a todas y a todos!
En esta ocasión vamos a hablar sobre alimentación y nutrición en nuestra vida cotidiana y cuando hacemos deporte. En esta primera columna me centraré en nuestra vida cotidiana, dejando para más adelante este tema para cuando hacemos deporte.
Podemos decir que cuando hacemos una vida más o menos normal a la hora de alimentarnos, lo hacemos sin calcular calorías y dejándonos guiar un poco por nuestro instinto. Así, en la sociedad actual la alimentación que hacemos es al levantarnos tomar un desayuno, a media mañana un tentempié si nuestra jornada laboral es larga, una comida , merienda a media tarde o merienda- cena.
Dependiendo de la cantidad de horas que estemos despiertos hacemos cuatro o cinco comidas al día, aunque hay gente que sólo hace tres o incluso menos.
En los tiempos que vivimos y en relación con nuestra alimentación, una de las enfermedades más peligrosas de hoy en día es la obesidad. Esta enfermedad, puede derivar en hipertensión, diabetes, enfermedades coronarias, colesterol, etc…que ponen en riesgo nuestra salud. Pero no toda la obesidad es consecuencia de nuestra alimentación, sino también por el estilo de vida que llevamos (sedentarismo, mal descanso, calidad de los alimentos….).
Frecuentemente damos por sentado que la dieta española es la ideal y que con un poco de variedad basta para conseguir estar bien alimentada-o. Sin embargo la variedad sin más no es suficiente y debe haber una proporción entre la cantidad de alimentos que forman nuestra dieta.
